すっぽん サプリ 副作用

すっぽんサプリの副作用や摂りすぎに注意する事は?

身体の代謝が良くなりスタミナもつく、血圧が安定し美肌にも良い...と良い事づくめのすっぽんサプリメントですが、摂りすぎによる注意点も稀にですが、存在します。

ニキビが出来てしまった(脂性肌の場合)

すっぽんを食べ過ぎたり、すっぽんサプリメントを摂取したりすると、ニキビが出来てしまう事があります。

 

すっぽんにはコラーゲンが豊富に含まれている為、元々オイリー肌(脂性肌)の人がすっぽんを摂取しすぎると、ニキビが出来る原因になる場合も。

 

ただし、大人ニキビのように肌の水分不足が原因でニキビが出来てしまった人の場合は、逆にニキビが落ち着いてくる事もあります。

 

寝つきが悪くなった

すっぽんには、ストレス緩和や安眠を促す効果があるアミノ酸の一種、トリプトファンが含まれます。

 

その為、すっぽんサプリメントで疲労回復効果を実感する人が多数なのですが、就寝直前に摂取すると、すっぽんのスタミナ効果で目が冴えてしまう人もいます。

 

すっぽんで眠れなくなっても、翌日は普段より元気に過ごせてしまう事がほとんどなのですが、もしすっぽんサプリを飲んで寝つきが良くない、と感じるのであれば、飲むタイミングを朝など、早い時間で調整してみるようにしてみて下さい。

身体に良いリノール酸が含まれるが、摂りすぎはダメ

すっぽんには、血中コレステロールを下げる不飽和脂肪酸の一つである、リノール酸が含まれています。

 

不飽和脂肪酸は健康に良い油と呼ばれ、青魚に含まれるDHAやEPAも不飽和脂肪酸です。(すっぽんにもDHAやEPAは含まれます。)

 

コレステロールを下げるリノール酸ですが、悪玉LDLコレステロールと一緒に、善玉HDLコレステロールも低下させてしまうといった欠点があります。

 

適正量を摂る事は身体に良いのですが、摂りすぎには注意をしたい油です。すっぽんサプリメントを摂る場合は、必ずメーカーの摂取目安量を守るようにしましょう。

 

 

すっぽんサプリメントの摂取で重大な副作用は報告されていません。

 

もし摂取していて、ニキビが出来てしまったり、寝つきが悪くなった場合は、摂取量を減らしたり飲むタイミングをずらしたり(早い時間に飲む)するなど、ご自分のタイミングを見つけてみてくださいね。

 

すっぽんの効果

すっぽんサプリの副作用や摂りすぎに注意する事は?