すっぽんサプリの飲み方のコツ!いつ飲むのが効果的?

 

すっぽんサプリは健康食品なので基本的にいつ摂取しても問題ありません。ただ、すっぽんサプリの効果を最大限に利用したい場合は、以下の摂取方法をおすすめします。

ダイエット目的の場合

日常的に運動する方

1:燃焼目的の場合は運動する30分前

すっぽんには、BBCA(燃焼系アミノ酸)であるバリン、ロイシン、イソロイシンなどダイエットに良いアミノ酸が豊富に含まれています。

 

アミノ酸は摂取後、約30分で身体に吸収されるので、運動する30分前に飲むと身体が燃焼しやすい状態になります。

 

本格的な運動でなくても、ウォーキングの前に摂取するだけでも身体が温まりやすくなります。

2:疲労回復目的の場合は運動後

運動後に摂ると、疲れや筋肉のダメージの回復を促します。 

 

日常的に運動しない方

朝食前

栄養を吸収しやすい朝食前にすっぽんサプリを飲む事で1日のスタミナをチャージします。

 

シワ、シミなど美肌目的の場合

夜、寝る前又は、夕食後

すっぽんは、吸収率の良い良質なコラーゲンとアミノ酸がたくさん含まれます。

 

すっぽん鍋を食べた翌日の肌が全然違う!という人が多いのはその為です。いつ飲んでもお肌には良いのですが、最もお肌に効果的なのは、肌の細胞が生まれ変わる睡眠の前です。

 

もし就寝前に飲むと身体が元気に感じて寝つきが悪くなる場合は、夕食後がおすすめです。

その他

二日酔い対策

アルコールを飲む前後

肝臓の働きをサポートするすっぽんは、二日酔いにも効果的です。

良い睡眠をとりたい時

夕食後〜就寝前

すっぽんに含まれるアミノ酸のトリプトファンは、摂取後、リラックス効果のある脳内の神経伝達物質セロトニンに変わり、夜になると睡眠ホルモンであるメラトニンへと変わります。

 

セロトニンが不足すると無気力症状や気分の落ち込みなど、鬱症状や不眠症の原因となる事があり、セロトニンは幸せホルモンと呼ばれる事もあります。

疲労回復

疲労時、または翌日に疲れを持ち越したくない場合は就寝前

良質なアミノ酸が体力を回復させます。またアルギニンが睡眠中に最も増える成長ホルモンの分泌を促します。

 

1番多い飲むタイミング

 

実は、すっぽんサプリを飲むタイミングで一番多いのは朝食後。

 

これは、飲み忘れをしにくいタイミングだからといった理由が多いようです。

 

すっぽんサプリは何を選んでも良いの?

ダイエットに良いアミノ酸、美容に良いコラーゲンの他、カルシウム、コンドロイチン、亜鉛など栄養が豊富なすっぽん。

 

すっぽんサプリには、すっぽん丸々使って粉砕、抽出したものと、すっぽんの一部のみ使用しているものがあります。

 

もしすっぽんの効果を最大限に取り入れたいのであれば、やはりすっぽんを100%使ったサプリを選びたいもの。

 

こちらのサプリメントは、すっぽんを丸ごと粉砕したものを濃縮しているからすっぽんの栄養を余す事なく摂れます。

 

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すっぽんサプリの飲み方のコツ!いつ飲むのが効果的?

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すっぽん物語

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製造・抽出法 丸ごと粉砕、抽出
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お酢の配合 ごま酢
必須アミノ酸 合計含有量※1 9,330mg
その他の主な含有成分 コラーゲン、エラスチン、EPA、DHA、亜鉛、カルシウム等
※1必須アミノ酸含有量は100g当たり

 

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