すっぽんの効果|高血圧・低血圧・不眠・うつ・骨粗しょう症

すっぽんの効果2|高血圧・低血圧・不眠・うつ・骨粗しょう症など

 

滋養強壮に効果の高いすっぽん。
ここでは、以下のすっぽんの効果についてまとめてあります。

すっぽんの高血圧への効果:血圧を下げ動脈硬化・心筋梗塞・脳梗塞の予防に

すっぽんは植物油に含まれるEPA、DHAなどの良質な不飽和脂肪酸を含み、コレステロール値や血圧を下げる作用があります。

 

またすっぽんに含まれるアミノ酸のグリシンは血液をサラサラにし、ヘキサデセン酸とエイコサペンタエン酸は悪玉コレステロールを減らします。

 

すっぽんの必須脂肪酸やアミノ酸が血圧を下げ血液をさらさらにし、動脈硬化や心筋梗塞、脳梗塞などを予防します。

すっぽんの低血圧への効果

高血圧に良いのなら低血圧には良くないのでは?と思うかもしれませんが、すっぽんには血圧を正常に保つといった効能があり低血圧の人にもおすすめです。

 

血液を浄化する肝臓や腎臓の働きを強め、また血液を送り出すポンプの働きをする心臓の働きも強めます。

 

滋養強壮に古来から使われてきた食材で、虚弱体質な方の体質改善にも。

不眠症やイライラ、うつなど

アミノ酸の一種であるトリプトファンは、セロトニンやメラトニンなどの精神を安定させる神経伝達物質の材料となります。

 

トリプトファンは人間の体内では作り出せない必須アミノ酸(タンパク質)です。その為食事などから摂取する必要がありますが、すっぽんにもトリプトファンが含まれています。

 

「幸せ物質」とも言われるセロトニン不足に陥ると、自律神経のバランスが崩れてしまい、うつ病や不眠症の原因ともなります。

 

トリプトファンを摂るとしばらくして脳に運ばれ、セロトニンへと変わります。このセロトニンは睡眠ホルモンであるメラトニンへと変化を遂げ、睡眠をサポートします。

 

また、すっぽんのアミノ酸に含まれるグリシンは、深部体温をあげて深い睡眠へ導く働きをします。グリシンは睡眠サプリ、休息サプリにも用いられるアミノ酸です。

いびきの軽減

深い眠りへと導くすっぽんに含まれるアミノ酸のグリシンは、寝つきが良くなり睡眠の質を高める効果があります。

 

寝始めてから深い眠りに入るまでの時間が短くなり、また中途覚醒が少なく睡眠のリズムが良くなる為、いびきが軽減された、という人もいます。

歯や歯茎(歯肉)・骨粗しょう症への効果

すっぽんには牛乳の約33倍ものカルシウムが多く含まれ、骨や歯を丈夫にします。

 

骨の材料となるのはカルシウムの他、コラーゲンも重要で、骨の20%〜25%はコラーゲンで出来ています。すっぽんには吸収率の高い良質なコラーゲンを含み、カルシウムとバランスよく摂取する事で骨を強くしていきます。

 

またコラーゲンは歯茎(歯肉)の重要な構成要素でもあり、コラーゲンが減ると歯肉が痩せ細ってきてしまい歯が抜けやすくなる事もあります。

 

年齢と伴にカルシウムもコラーゲンも意識的に摂取する必要がありますが、すっぽんには豊富で良質なカルシウムとコラーゲンが含まれます。

コンドロイチンやカルシウムが豊富で関節痛、ロコモティブシンドローム(ロコモ)に

すっぽんには軟骨を形成するコンドロイチンが豊富に含まれています。コンドロイチンは加齢と伴に減少していきますが、そうすると軟骨がすり減り、関節痛や膝や股関節が変形する原因に。

 

コンドロイチンはサメ軟骨に含まれる事で有名ですが、すっぽんにも多く含まれ、関節痛の予防に効果を発揮します。

 

また、最近注目を浴びている骨や関節、筋肉などの運動障害「ロコモティブシンドローム(ロコモ)」を防ぐのに必要な、カルシウムと骨をつなぎあわせるコラーゲンも、すっぽんには多く含まれます。

 

足腰は運動や日常生活の要。ロコモ対策にも、すっぽんは有効です。

 

アトピー対策にも

すっぽんは血流を改善し腎臓や肝臓の機能を高める効果があります。

 

血を綺麗にする為、すっぽんやすっぽんサプリメントをアトピー対策に摂取している方もいます。

 

アルツハイマー

すっぽんに含まれるEPA、DHAなどの良質な不飽和脂肪酸が、血流改善や血栓の発生を防止し、脳の神経発達に効果があると言われています。アルツハイマー認知症の改善効果が見られたという、大学病院の研究データも。

すっぽんの風邪への効果と免疫力強化

滋養強壮に効果の高いすっぽんは、中国では3000年も前から食べられていました。

 

必須アミノ酸を含むタンパク質、コラーゲン、ビタミン、カルシウム、鉄、亜鉛、マグネシウムなどの栄養価が高く、血流を良くし代謝を上げる事から、特に風邪の引き始めに食べると効果が高いと言われています。

 

また、身体の「気」や「血」のめぐりを良くしてくれる働きがあり、風邪の後に長引く熱など、体内にこもった熱を取り去ります。

 

さらに、風邪をひきやすい免疫力が低下している人にもすっぽんはおすすめです。

 

すっぽんに含まれる亜鉛は、免疫力を強くし生殖機能を高める効果があります。亜鉛が入ったすっぽんを摂る事で、免疫力の強化が期待できます。

 

その他のすっぽんの効果