すっぽん ビタミンC

すっぽんサプリと一緒に摂ると良いビタミンC!美肌・貧血・ロコモ予防に

すっぽんと一緒に摂ると良いビタミンC!美肌・貧血・ロコモ予防に

すっぽんはアミノ酸、カルシウム、コラーゲン、ビタミンB1、B2、B6、葉酸など多くの栄養を含みますが、ビタミンCはほとんど含まれません。

 

すっぽんサプリで摂取する場合、そのままでも十分な効果を感じる事が多いのですが、用途によっては、ビタミンCを一緒に摂取するとさらに高い効果を期待できます。

 

すっぽんxビタミンCでさらにパワーアップする事!

1.しわなどのエイジング効果

肌の弾力、しわ予防に欠かせないコラーゲン。すっぽんには吸収率が良く質の高いコラーゲンがたっぷり入っていますが、コラーゲンは、ビタミンCと一緒に摂ると、さらに体内への吸収が良くなります。美肌効果をさらに高めたい方に。

2.鉄の吸収を高め貧血を予防

すっぽんには鉄分が多く含まれます。ビタミンCは鉄分を吸収されやすくする為、貧血気味の方は一緒に摂ると良いでしょう。

3.ロコモ(ロコモティブシンドローム)予防

寝たきりを引き起こす事もあるロコモとは、筋肉、骨、関節、軟骨、椎間板などの障害により移動機能が低下する運動器症候群の事を言います。

 

身体を動かす器官が機能低下すると、歩く事が困難になり、進行して寝たきりになり介護が必要に。

 

すっぽんには、筋肉に必要なアミノ酸や骨、関節、軟骨、椎間板に必要なカルシウムやコンドロイチン、コラーゲンが豊富に含まれます。

 

中でもコラーゲンは関節の軟骨でクッションの役目があり、スムーズな動きに欠かせません。

 

コラーゲンは年齢と伴に体内で作られる量は減っていきますが、ビタミンCと一緒にコラーゲンを摂る事で、すっぽんの良質なコラーゲンの吸収を助けます。

ビタミンCを多く含む食品はどんなものがある?

焼き海苔、赤ピーマン、黄ピーマン、ゆずの皮、アセロラジュース、パセリ、レモン、ケール、ピーマン、ゴーヤ、柿、キウイ、モロヘイヤ、いちご、ししとうがらし、水菜、ブロッコリーなど

 

すっぽんサプリだけでも上記の効果は期待できるのですが、さらに効果をパワーアップさせたい時は、ぜひビタミンCを取り入れてみてくださいね。

 

逆に、すっぽんサプリと一緒に摂らない方が良いものは?

特に禁止する食べ物はありません。

 

ただ、すっぽんサプリを摂る場合は、水またはぬるま湯を飲むようにして、コーヒーやお茶(緑茶)で摂るのは極力避けましょう。

 

コーヒーのカフェインやお茶のタンニンが、すっぽんの栄養分の吸収を妨げる事があります。

 

せっかく、ダイエットや健康、美容効果の高いすっぽんサプリを飲むので、その効果を失わない為にも、水やお湯を使うようにしてくださいね。

すっぽんと一緒に摂ると良いビタミンC!美肌・貧血・ロコモ予防に